最近喜歡在傍晚的時候，跑操場
山上的操場，人少，空氣新鮮，風景好，群山圍繞，非常舒服。
所以健身房還是有存在的必要，公司與住家的行經路線上，運動30、40分鐘再去接小孩（晚班開始…）。
健身房還有多種器材可以選擇，要練哪塊肌肉都沒問題。
這樣就滿足了嗎？沒有
家裡有放簡易的健身器材：臥推椅、啞鈴、壺鈴、室內單槓、彈力帶、階梯踏板、跳繩…為了是，無法出
門，在家也可以維持健身、不中斷。（有小孩更需要…）
有個喜歡運動的老婆，影響了另一伴也喜歡運動，維持運動這件事從105年結婚初期開始養成習慣。
我們有個相同的價值觀是：身體要健康，是生活品質的基石，老年要健康又快樂。現在好好保養，不健康的餘命也會比較越短，不想要造成別人的負擔。
所以，在任何狀況下想要運動，我們都有準備。
為什麼要談到這件事…
講到最近在跟朋友分享，80歲後的醫療實支實付，很多朋友會說：
我有煙有酒應該活不了這麼久！
我不煙不酒，但不確定會活這麼久！
我在想，如果哪天，我們真的活這麼久呢？
或是，像我媽媽，醫療實支實付只到75歲，這幾年，我是積極叫她做身體檢查，
趕快有什麼東西要換的，我們就來換，有保險可以扛，
我媽身體很好，早上晨操、拉筋，家裡打掃是1樓掃到3樓…
社交生活也很活躍，社區大學老年課程不缺席、跟朋友出去旅行一年3、4次…
我認為她維持規律生活、定期健康檢查、心情平穩（不要跟我爸生悶氣）
等她身體零件大概更新過一輪後，她活個80~85應該沒問題…
我婆婆最近也去做精密檢查，我跟旻修討論，以老媽的生活作息，她應該可以活到90歲…
80歲後的終身實支實付醫療，是讓我們有品質、有選擇的生活
讓我們在任何狀況，都不用擔心。
若沒有活超過80呢？？（你會想知道嗎？）
突然把這兩件事想在一起，扣除掉基因因素，
當我們做好不想造成別人負擔的準備時，運動、飲食、作息是預防行為，
保險則是我們的最後防線，
幫助轉嫁未來可能的醫療風險， 讓生活多一層保障和選擇。
80歲的爺爺心臟手術 & 85歲的阿公做脊椎手術
以上，術後恢復良好，未來相關手術會越來越多與技術精湛
你覺得，在健康管理的拼圖裡，運動、飲食、檢查與保險，哪一塊對你來說最重要？歡迎分享你的想法！
【保險拚圖最後一塊出現】
【10年前的失能險長照險】
現在的【高齡】【終身】【實支醫療】
山中小屋 